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正餐熱量更高中國無論正餐還是快餐熱量都為最低

2018-12-29 11:56:11來源：經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)

在所有國家中

，中國無論是快餐還是正餐，一份所包含的熱量都為最低

，這就能解釋為什么中國人的肥胖問題沒有其他國家那么嚴(yán)重

。在中國平均一份快餐所包含的熱量甚至低于600大卡，但平均

通常人們都會將快餐和肥胖聯(lián)系起來

，如果一個人吃快餐的人體重較高

，通常肥胖的主因都會被歸結(jié)于吃快餐。近日

，在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上有一項(xiàng)研究顯示

，正餐每份的熱量并不比快餐低

，甚至可以高出快餐33%

。

研究人員搜集了位于美國、中國

、芬蘭

、巴西和印度等地的111件正餐餐廳和快餐店，以其中223噸飯菜作為分析對象

。分析結(jié)果顯示

，在正餐提供的每份飯菜中，有94%的熱量超過了600大卡

，而在快餐店中，超過600大卡的一份飯菜進(jìn)占72%

。

600大卡是英國對午餐和晚餐攝入熱量的建議量

，該建議同時建議早餐應(yīng)攝入400大卡

。通常建議一名成年男性每天攝入2500大卡，女性為2000大卡

。然后根據(jù)目前的調(diào)查

，正餐一餐的平均熱量為1317大卡，而快餐僅為809大卡

。正餐樣本中，有3%一餐提供的熱量甚至超過了2000大卡

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偟膩砜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，正餐提供的熱量比快餐高出了33%

。

正餐一般有服務(wù)員提供全套服務(wù)，這與自助餐或快餐明顯不同

。一套正餐包括主菜

、配菜、沙拉等

。每份食譜根據(jù)咨詢隨機(jī)餐廳經(jīng)理獲得

，此后由研究人員照單點(diǎn)菜，將全部食物帶回實(shí)驗(yàn)室

，在使用彈式熱量計(jì)計(jì)算整個菜譜所含熱量

。中國的正餐通常是一桌人合餐

，主食也相對較少

。研究人員會將桌上菜肴全部熱量除以人數(shù)計(jì)算每份正餐所含熱量。研究人員認(rèn)為主餐不包括需要付費(fèi)的開胃菜

、飲料和甜點(diǎn)

，所以最終結(jié)果會比實(shí)際攝入熱量還低。

在所有國家中

，中國無論是快餐還是正餐

，一份所包含的熱量都為最低，這就能解釋為什么中國人的肥胖問題沒有其他國家那么嚴(yán)重

。在中國平均一份快餐所包含的熱量甚至低于600大卡，但平均一份正餐的熱量卻超過了1000大卡

。在中國

，熱量較低的中式快餐以面食為主，在正餐中卻有熱量超高的毛血旺和辣子雞

，其中油炸丸子和辣子雞每克熱量大于4大卡

，熱量密度在各種菜肴中遙遙領(lǐng)先

。

該研究認(rèn)為，以往快餐往往被認(rèn)為是造成肥胖的重要原因

，很多機(jī)構(gòu)對快餐嗤之以鼻

，但實(shí)際情況可能有所不同，在熱量貢獻(xiàn)上

，正餐一點(diǎn)也不遜色與快餐。高熱量也不僅僅是美國的問題

，世界范圍內(nèi)很多國家都存在熱量供應(yīng)過剩的問題

。

與熱量攝入較高相對應(yīng)的，不少人對熱量攝入的認(rèn)知偏低

。在英國有三分之一的成年人會低估自己攝入的熱量;美國的同類研究也顯示出

，成人、青少年和學(xué)齡兒童中

，有超過三分之二的人低估了每餐快餐的熱量

，有四分之一的人會低估超過500大卡。低估熱量攝入與高估運(yùn)動消耗都會導(dǎo)致減肥非常困難

。

人類作為一個物種，在歷史上一直處于食物匱乏的環(huán)境下

，在這種情況下

，低估熱量攝入、高估運(yùn)動消耗

，都會有助于生存

，如今相當(dāng)一部分人所處的飲食環(huán)境都能快速、便捷的滿足他們的熱量需求

，這就導(dǎo)致人們會快速肥胖

。

責(zé)任編輯：孫知兵

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