新年展望：超七成受訪者對2019年充滿信心 繼續(xù)完成2018年未完成的計劃

，注意可操作性。此外，經(jīng)過研究，難以完成計劃的人常會使用極端的字眼，如 ‘我必須’‘我一定’，這體現(xiàn)了較為僵化的思維模式。未來生活常會事與愿違，正所謂‘計劃趕不上變化’。所以我建議，計劃要有一定的彈性和自由度，留有心理空間”。

“從心理學(xué)角度說

，執(zhí)行計劃有些小技巧。”舒曼建議，第一，有些任務(wù)可以嘗試一次性完成，體驗到的壓力少一些，也會感到自己更有可能成功。第二，要將大任務(wù)分解成小任務(wù)，“每一小步所帶來的成功喜悅，會讓人很有成就感”。第三，可以成批去處理不重要的事。當(dāng)許多不重要的事情積聚起來時，立刻采取行動來完成。第四，不斷提升自己，為一些活動保留專門空間。“這能更有效地促進你達到目標(biāo)”。

參與本次調(diào)查的受訪者中

，00后占1.7%，90后占28.4%