買抗糖丸抗衰老 為年輕你交了多少智商稅 抗糖丸效果缺乏權(quán)威實(shí)驗(yàn)證實(shí)

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年長(zhǎng)一些的群體面對(duì)新陳代謝速度減慢的情況

，要想減少糖化反應(yīng)的影響，可以在健康飲食上多下些功夫，比如在生活中多吃糙米，多吃綠色蔬菜、各類水果，適當(dāng)吃豆制品和堅(jiān)果。減少高溫油炸燒烤類食物的攝入，用魚蝦替代紅肉等，都可以減少糖化反應(yīng)產(chǎn)物AGEs的沉淀，而不用花冤枉錢買保健品。

不過周平表示，已經(jīng)確定的最有效保護(hù)皮膚的辦法其實(shí)是有效防曬

，人的衰老主要是紫外線造成的，因此防曬是護(hù)膚最重要的步驟，“紫外線是皮膚老化的最大元兇，老化不可逆轉(zhuǎn)，但防曬可以對(duì)皮膚形成有效保護(hù)。比如生活在青藏高原的人們，相對(duì)來說皮膚老化就更快、更明顯，因?yàn)楫?dāng)?shù)氐淖贤饩€實(shí)在太強(qiáng)烈了。”

周平強(qiáng)調(diào)

，皮膚狀況是身體健康狀況的一種外在反映。“要想皮膚好，還是得注意運(yùn)動(dòng)、合理飲食、身心愉快，從整體上改善身心狀況，皮膚狀況也會(huì)隨之變好。”周平說。