中國人腦中風(fēng)發(fā)病率世界第一且有年輕化趨勢(shì) 預(yù)防腦中風(fēng)需注意控制血壓、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等

2019-04-28 15:42:38來源：經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)

世界衛(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果顯示:中國腦中風(fēng)發(fā)病率排名世界第一,比美國高出一倍

。近二十年監(jiān)測結(jié)果顯示,腦中風(fēng)年死亡人數(shù)逾200萬,年增長速率達(dá)8.7...

世界衛(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果顯示:中國腦中風(fēng)發(fā)病率排名世界第一,比美國高出一倍。近二十年監(jiān)測結(jié)果顯示,腦中風(fēng)年死亡人數(shù)逾200萬,年增長速率達(dá)8.7%

。但是需要大家注意的是

，腦中風(fēng)不再是中老年人的“專利”，越來越多的年輕人加入了其中

。與其他國家相比

，中國人的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)也十分突出。在中風(fēng)的兩大類別中

，中國缺血性腦卒中發(fā)病率是世界平均水平的1.36倍

，出血性腦卒中的發(fā)病率和死亡率是世界平均水平的2倍

。

腦中風(fēng)是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的疾病

，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率

，主要分為出血性腦中風(fēng)(腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血)和缺血性腦中風(fēng)(腦梗塞

、腦血栓形成)兩大類，以腦梗塞最為常見

。腦中風(fēng)發(fā)病急

，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一

。中風(fēng)的死亡率也有隨年齡增長而上升的趨勢(shì)

，由于一直缺乏有效的治療措施

，目前認(rèn)為預(yù)防是最好的措施

，因此，加強(qiáng)對(duì)全民普及腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素及先兆癥狀的教育

，才會(huì)真正獲得有效的防治效果

。預(yù)防腦中風(fēng)需要做到以下幾點(diǎn)：

控制血壓

毫無疑問高血壓是導(dǎo)致腦中風(fēng)的第一危險(xiǎn)因素，對(duì)于一般成年人而言

，血壓至少要控制在140/90mmHg以下

，理想狀態(tài)下要降至130/80mmHg左右

，而對(duì)于大于65歲以上的老年人來說，只需控制在150/90mmHg以下即可

。但倘若合并糖尿病或腎臟病的患者血壓控制要求則較高

，至少控制130/80mmHg左右

。

對(duì)于高血壓人群要倡導(dǎo)健康的生活方式

，如減肥、限制鹽類飲食

、減少膳食中脂肪攝入

、選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)、保持樂觀的心態(tài)

、戒煙限酒

。當(dāng)然，對(duì)于高血壓的控制策略

，藥物治療無疑是重中之重

。目前常用的降壓藥主要有5類，對(duì)于降壓藥的選擇都是根據(jù)每個(gè)人的血壓特點(diǎn)以及年齡和病癥來具體選擇

。與此同時(shí)，高血壓患者要經(jīng)常監(jiān)測血壓

，以便調(diào)整藥物

。

控制血糖

糖尿病病人發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也較正常人高達(dá)數(shù)倍以上。有糖尿病的人除了常規(guī)關(guān)注血糖之外

，對(duì)于眼底

、腎臟、皮膚等易引起并發(fā)癥的部位也要重點(diǎn)關(guān)注

。理想狀態(tài)下

，空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L，非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L

。

控制血脂

血脂異常同樣也是中風(fēng)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一

，具體來說

，總膽固醇要控制在5.2mmol/L以下

，甘油三酯控制在1.7mmol/L以下，血脂異常的人最好每3-6月復(fù)查一次

。除了藥物控制血脂之外

，生活方式的改變是治療血脂異常的首要措施，必須貫徹始終

。

戒煙酒

，飲食控制

無論是吸煙還是飲酒，都會(huì)引起血管狀態(tài)的應(yīng)激改變

，誘發(fā)心跳加快和血壓上升

，加重動(dòng)脈硬化。這些都是腦出血發(fā)生的危險(xiǎn)因素

。老年人飲食要注意低脂、低鹽

、低糖

，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果豆制品

，配適量瘦肉

、魚、蛋品

。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

不愛運(yùn)動(dòng)的人

，占全部危險(xiǎn)因素的28.5%以上。很多人認(rèn)為“不運(yùn)動(dòng)”不是病

，其實(shí)

，“不運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn)，”大多數(shù)西方人喜好運(yùn)動(dòng)

，天天鍛煉，所以他們腦卒中控制得不錯(cuò)

。合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

，如肌力訓(xùn)練、平衡/協(xié)調(diào)訓(xùn)練

、步行訓(xùn)練

、功能性活動(dòng)訓(xùn)練等，能有效改善中風(fēng)患者平衡性

、靈活性及肌力

。

責(zé)任編輯：孫知兵

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