首頁 > 消費 > 生活 > 正文

10個飯后小習(xí)慣有1個真不建議你做
！

2024-11-05 16:48:47來源：中新網(wǎng)

關(guān)于“飯后能干啥

、不能做啥”

，相信很多人聽過不少說法，比如：飯后運動容易消化不良

、飯后松褲腰帶會導(dǎo)致胃下垂、飯后午睡會導(dǎo)致肥胖……

這些流傳的“飯后禁忌”真假難辨，讓人困惑不已

，今天我們就盤點了10個常見的飯后習(xí)慣

，其中9個都是大家不需要擔(dān)憂的，但最后1個確實很危險

，希望大家一定要注意避免。

這9個飯后習(xí)慣無需擔(dān)憂

下面我們先來聊聊

，飯后可以有的9個習(xí)慣。

習(xí)慣1：飯后散步?

有說法稱

，飯后散步影響血液循環(huán)

，傷胃又傷身

，但其實飯后走一走并不會影響血液循環(huán)

，也不會導(dǎo)致消化不良。反而

，飯后散步可以促進胃腸蠕動

，把食物順利送到消化道的各個“站點”，減少胃里那種撐撐的感覺

。并且，飯后走一走還能提高血液循環(huán)

，血液流動起來后

，更有利于它們把氧氣和營養(yǎng)送達到消化器官。

對于血糖較高的人來說

，飯后散步能夠降低餐后血糖；想控制體重的人

，能增加能量消耗

，這要比吃完飯繼續(xù)坐著或者躺著要健康得多

。

不過需要注意的是

，有消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病

、高血壓

、糖尿病人群以及體弱多病的老人、極度疲倦者

、吃得過飽的人

，不建議飯后立即散步

。

總之

，除了上述提到的小部分群體

，飯后散步可能會有健康風(fēng)險

，對于大多數(shù)健康人群來說，這是一個健康的習(xí)慣

。另外

，建議飯后先休息15—30分鐘再運動。

習(xí)慣2：飯后松褲腰帶?

飯后當(dāng)然能松褲腰帶了

，只要不影響他人就行

。

有人認(rèn)為飯后松褲腰帶會導(dǎo)致胃下垂，該說法純屬無稽之談了

。胃下垂是一種影像學(xué)定義

，嚴(yán)格說并不是一種疾病

，是胃腔向下延伸并位于腹部較低位置的一種狀態(tài)

。我們的胃本身具有很強的延展性，成年人胃的容量可以達到自身體積的7倍左右

。如果吃得太多

，胃像氣球一樣被撐大，多少都會有下垂的可能

。

褲腰帶勒的本來就不是胃

，松褲腰帶不會影響胃的功能，胃下垂與是否佩戴褲腰帶沒有直接關(guān)系

，主要還是和瘦長體型

、肌張力下降

、胃周韌帶松弛等個體因素有關(guān)

。

飯后松褲腰帶往往是因為吃得過飽

，趕緊松松褲腰帶，說不定還可以再吃兩口呢

。不過呢

，吃得過飽本身是一種不健康的生活習(xí)慣

，現(xiàn)在衣食不憂的

，沒必要“撐得扶墻出”

。

習(xí)慣3：飯后午睡?

飯后可以午睡

，適當(dāng)午休還能讓下午更有精神。

有說法稱飯后午睡會導(dǎo)致長胖

，但其實飯后午睡與長胖并沒有必然聯(lián)系，只要不是過度進食，適當(dāng)午休不會導(dǎo)致超重肥胖

。

另外

，飯后犯困是一種很正常的生理現(xiàn)象。要知道

，我們飲食中主角是主食

，往往都還是偏高GI(衡量我們吃入某種食物后

，引起餐后血糖變化程度的指標(biāo))的碳水，會使餐后血糖升高

，最終會增加大腦的色氨酸濃度

，而色氨酸是一種睡眠誘導(dǎo)劑，會催生出血清素

，而它是人類正常睡眠所必需的物質(zhì)。如果困了

，適當(dāng)小憩反而能更好地恢復(fù)精力，沒必要強撐著不睡

。

不過，午睡時間也不要太長了

，約30分鐘為宜

。

習(xí)慣4：飯后躺下?

可以

，能躺的

。躺著、站著

、蹲著都不會影響我們胃的工作

。

食物消化依托的是消化道蠕動，和飯后姿勢無關(guān)

，只不過如果你有較嚴(yán)重的胃食管反流的話，不適合飯后“葛優(yōu)躺”

。

另外，對于上班族而言

，如果飯后能躺會

，其實要比趴著午睡，對脊椎和眼睛都好

。

習(xí)慣5：飯后洗澡?

健康人飯后可以洗澡

，有心腦血管問題的人可能得稍微注意一下

。

對于健康人群來說

，飯后洗澡并不會影響健康。但如果本身有心腦血管問題

，加上飯后體內(nèi)就有點“用血緊張”

，在洗浴間這樣較為封閉環(huán)境下立刻洗熱水澡，確實有可能出現(xiàn)頭暈的風(fēng)險

，建議休息下再洗。

習(xí)慣6：飯后吃水果?

能吃

！

飯后立即吃水果

，不會影響營養(yǎng)吸收。胃腸道處理

、消化食物不分先來后到

，也沒工夫搭理這事

，都會一視同仁攪拌混合一起進行大雜燴處理

，然后將混合物運往小腸進一步加工。

當(dāng)然

，如果你已經(jīng)吃得很飽了

，就不建議再吃水果，畢竟水果也有一定熱量和糖分

，都吃下去，是會讓胃腸道負(fù)擔(dān)加重的

。

習(xí)慣7：飯后飲茶?

飯后可以適量喝茶

，不噸噸噸灌濃茶就好！

盡管茶中成分可能對食物中蛋白質(zhì)的吸收產(chǎn)生一些影響

，但適量飲用并不會有明顯不良反應(yīng)

。只要不大量喝濃茶，飯后適當(dāng)喝點茶并無大礙

。

習(xí)慣8：飯后喝水?

能喝！而且食物當(dāng)中本身就富含水分

，蔬菜

、湯、稀飯等也是“湯湯水水”

，所以喝點水沒啥影響

。

有人以為會影響胃液的成分或酸堿度，其實胃液沒那么容易稀釋，也不會導(dǎo)致消化不良

。我們的胃非常聰明

，會根據(jù)食物和飲水的量自動調(diào)節(jié)胃液的分泌。因此

，喝水并不會顯著影響胃液的成分或酸堿度

。

習(xí)慣9：飯后刷牙?

飯后可以刷牙

，并且建議飯后刷牙，有利口腔健康

。

飯后刷牙不會因為食物的酸性損傷牙釉質(zhì)

，使牙齒變軟變脆。本身吃完飯嘴巴里有大量的食物殘渣

，刷刷牙只會讓口腔清潔干凈。

如果不方便刷牙，用漱口水

、飲用水甚至是自來水漱漱口來代替

，都是保持口腔衛(wèi)生不錯的選擇

。

飯后千萬別做這件事

對于健康成年人而言，很多飯后小習(xí)慣對身體影響并不大

，大家不用過度焦慮

，所謂過猶不及，只要凡事有度

、適當(dāng)就好

。不過

，需要強調(diào)的一點是，接下來的這個飯后習(xí)慣

，一定別做

，真的很危險。

習(xí)慣10：飯后開車?

飯后開車易引發(fā)安全事故

，一定要警惕！

雖然我們常說“吃飽了才有力氣干活”

，但飯后開車還是建議緩一緩，所謂“開車不吃飽

，吃飽不開車”

。

因為飯后容易產(chǎn)生自然的倦怠感，容易犯困

，在前文“飯后午睡”時我們也提到過，飯后容易犯困

，而在這種犯困疲憊狀態(tài)下開車，會影響我們的專注力

，導(dǎo)致開車時易發(fā)生操作失誤或者出現(xiàn)緊急情況反應(yīng)遲鈍的情況，一旦發(fā)生就后果不堪設(shè)想

。所以

，為了安全起見

，建議飯后至少休息30分鐘再開車。

(來源：科普中國)

關(guān)鍵詞：社保能取出來嗎、每月社保多少" target="_blank" style="color: #fff;">我工資3500

、每月社保多少宅基地轉(zhuǎn)讓

責(zé)任編輯：孫知兵

免責(zé)聲明：本文僅代表作者個人觀點

，與太平洋財富網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實

，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性

、完整性

、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考

，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。
如有問題

，請聯(lián)系我們！

10個飯后小習(xí)慣有1個真不建議你做
！2024-11-05
探新機尋合作浙江組建“買手團”再赴進博2024-11-05
首架C919交付機完成首次換發(fā)2024-11-05
第七屆進博會明天開幕 “尖貨”“新品”先2024-11-05
芭蕾明星舞者專場為第二屆天橋舞蹈演出季圓2024-11-05
聚勢抗菌紡織新藍海美妝巨頭貝豪集團攜手2024-11-05
2024“科慕?科學(xué)奇想營”公益科普活動圓滿2024-11-05
提供更多選擇
，北京我愛我家上線數(shù)字人民幣2024-11-05
當(dāng)AI與科研"碰撞" 會擦出怎樣的火花?2024-11-05
文創(chuàng)“小產(chǎn)品”催生“大產(chǎn)業(yè)”2024-11-05
2024北京馬拉松收官中國選手陳天宇獲得季軍2024-11-05
航天員葉光富歸來家人準(zhǔn)備了一條特殊的圍2024-11-05
北美票房：《毒液：最后一舞》蟬聯(lián)北美周末2024-11-05
高校紛紛開設(shè)微專業(yè)
，“香”在哪2024-11-05
正畸
，年輕人“自我養(yǎng)育”的又一種方式？2024-11-05
優(yōu)秀傳統(tǒng)文化“破圈” 看戲曲如何“圈粉”2024-11-05
龍旗召開核心供應(yīng)商大會
，共建高質(zhì)量產(chǎn)業(yè)鏈2024-11-05
八洺堂：引領(lǐng)健康市場新趨勢
，開創(chuàng)頭療養(yǎng)生2024-11-05
恒小花：AI人工智能如何改變傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)格局2024-11-05
票據(jù)與數(shù)據(jù)的碰撞
，深度數(shù)科與票據(jù)生態(tài)的科2024-11-05
佳樂專精彩亮相2024東莞漫博會，IP原創(chuàng)漫畫2024-11-05
科創(chuàng)引領(lǐng)中國資產(chǎn)爆發(fā) 坤元資產(chǎn)FOF伙伴IPO2024-11-05
花3000元就能挽回感情
？警惕網(wǎng)絡(luò)“情感導(dǎo)師2024-11-05
莫讓“亂跳轉(zhuǎn)”影響網(wǎng)購熱情2024-11-05
貨幣政策有力支持經(jīng)濟回升向好2024-11-05
前三季度可再生能源發(fā)電量同比增兩成2024-11-05
三季度湯臣倍健業(yè)績公開
，主動變革尋突破2024-11-05
馬來西亞發(fā)布今年“十大候選年度漢字”2024-11-05
設(shè)六個項目，2024北京市中小學(xué)生智力運動會2024-11-05
北馬中的“學(xué)霸”跑者：馬拉松是一場數(shù)字游2024-11-05

精彩推薦

，以熱愛書寫冰雪傳奇">

小黃象攜手中國國家U18冰球隊，以熱愛書寫冰雪傳奇

，以熱愛書寫冰雪傳奇">小黃象攜手中國國家U18冰球隊
，以熱愛書寫冰雪傳奇

？職場青年如何心理自救">【百萬莊小課堂】今天你emo了嗎

？職場青...

中國試點開放信用監(jiān)管數(shù)據(jù) 便利境外來...

深圳年度最大規(guī)模畢業(yè)生雙選會提供崗位3...

廣西桂林滿城桂花飄香

江南造船中東代表處揭牌續(xù)簽兩艘液氨...

首屆全國小戲小品展演將于十月中旬在長...

阿爾卡拉斯止步上海網(wǎng)球大師賽男單八強

健全糧食和食物節(jié)約長效機制（話說新農(nóng)村）

閱讀排行

，北京我愛我家上線數(shù)字人民幣支付功能">提供更多選擇

，北京我愛我家上線...

，共建高質(zhì)量產(chǎn)業(yè)鏈">龍旗召開核心供應(yīng)商大會

，共建高...

八洺堂：引領(lǐng)健康市場新趨勢

，開...

，深度數(shù)科與票據(jù)生態(tài)的科技“錢途”">票據(jù)與數(shù)據(jù)的碰撞，深度數(shù)科與票...

，IP原創(chuàng)漫畫《方頭小花歷險記》線下首發(fā)

！">佳樂專精彩亮相2024東莞漫博會，...

專業(yè)票據(jù)大品牌深度數(shù)科：企業(yè)不...

華人演員盧燕自傳《燕歸來》全球...

蛇年特種郵票設(shè)計者揭秘：這個細...

探新機尋合作浙江組建“買手團”再赴進博之約
上一篇2024-11-05 16:48:34

關(guān)于我們　-　聯(lián)系方式　-　版權(quán)聲明　-　招聘信息　-　友鏈交換　-　網(wǎng)站統(tǒng)計

太平洋財富主辦版權(quán)所有：太平洋財富網(wǎng)

?中國互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報中心

未經(jīng)過本站允許請勿將本站內(nèi)容傳播或復(fù)制業(yè)務(wù)QQ：3 31 986 683

感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：

五月婷婷操大逼,我和岳坶一起看片,久久精品无码一区二区三区,好硬好大我还要好爽视频,日本99热爱精品,日韩美女乱婬试看视频网站 ,寡妇下面水多好紧视频 ,亚洲AⅤ一区二区三区,色www亚洲国产张柏芝,亚洲av无码男人的天堂无广告,精品久久久久久久免费自慰,久久精品国产大片免费观看,AV影片影音先锋一本大道香蕉,香蕉97超级碰碰碰免费公开 ,啊轻点好爽在线观看,亚洲视频欧美不卡,久久精品国产99久

456亚洲人成在线播放网站国产污污网站免费看波多野结衣性爱网站精品自拍日本日韩少妇150P 久久91精品国产91久久免费A片伦费影视在线观看亚洲国产一二 99久久et这里只有精品18 亚洲AV美女一区二区三区国产成人在线综合网一区二区免费在线视频 XXXX日本高清1 男男gv在线播放网站亚洲亚洲日韩国产新品天堂在线日本不卡一区色多多国产AV二区三区最近中文字幕大全免费日本亚州视频在线八a 妺妺窝人体色www金莲精品欧美伦欲视频精品国产亚洲第一区二区三区国产成人精品一区二三区2023 中日韩人妻一级精品毛片午夜视频在线在免费视频亚洲啊啊啊啊 2021在线看片免费人成视频激情综合亚洲九月色亚洲va中文字幕不卡无码免费无限永久在线观看污污网址看男女日皮视频在线观看青青草国产播放视频黄色一级视频免费看国内精品自产拍在线观看亚洲欧美日产综合在线网性色亚洲中文自拍另类Av片成人一级黄片免费观看最新国产精品自在线观看国产福利第一导航呦男呦女精品视频八区在线的最新免费国产国产中文字幕亚洲精品宅男福利导航紧身裙连裤袜波多野结衣欧美成综合网站少妇久久综合 A片调教在线免费播放网址欧美3d怪物H动漫播放白丝jk插进去喷水视频粗大掹烈进出高潮视频 2021精品亚洲中文字幕最刺激的乱惀小说喷水网国产美女遭强开双腿在线观看农村国产一级一级A片一性一交一口添一摸视频超级碰碰青草免费视频APP 久久精品国产大片免费观看国产精品毛片va一区二区三区国产美女视频免费曰批免费视频观看40分钟中文字幕在线永久视频国产精品所白浆视频又色又粗又长又大的三级久久久精品免费齐齐国产精品自拍自偷伊人色综合一区二区三区强行交换配乱婬bd 久久中文字幕系列 mm1313国产精品久久尤物92福利视频午夜1000合集 97国产最新免费公开视频丝袜美腿视频一区二区三区 aⅴ调教视频国产精品一区二区丝瓜国产精品成熟老女人风间由美性色一区二区三区亚洲国产精品激情一区二区 91新超碰极品盛宴分类 XX一个色综合国产色综合午夜福利合集青青青视频自偷自拍在线观看免费AV啊啊啊啊不要青青草成人视频在线视频偷拍亚州av综合色区无码一区亚洲另类自拍图五月丁香激情综合视频国产精品1000部在线观看亚洲一区二区不三区不卡国产精品情侣自拍又粗又大又爽又紧免费视频亚洲日韩AV中字在线网站亚洲有码一区二区三区视频亚洲AV成人片色欲在线观看品久久二区三区久草欧美精品国产丰满麻豆videosshd 精品不卡一区二区日本XXXX视频在线观看免费国产精品亚洲小说专区白丝jk国产一区二区三区伊在人天堂亚洲香蕉精品区国产综合日本亚洲777 张开腿无遮无挡在线观看久久久久久久99精品免费观看中文乱码一区高潮在线喷另类老妇性BBWBBW 超清中文乱码字幕在线观看国产三寸白浆喷潮直流视频少妇一区二区三区黄亚洲中文字幕乱码电影国产精品亚洲日韩久久亚洲中文字幕久久无码精品国外欧美一区二区中美日韩印度亚洲综合在线国产区精品系列在线观看不免费又爽又刺激的网站美女被狂插出水茄子在线看片免费人成视频亚洲性色成人av天堂黄、作爱免费视频亚洲狂野国产AV 手机看片久久国产永久免费好男人www 中文字幕婷婷日韩欧美亚洲白洁国产剧情Av手机在线尤物成人影院yw193在线观看欧美v亚洲v日韩v最新在线国产未满十八岁午夜欧美老妇理论片白浆高潮国产免费精品国产高清一区二区三区国产嫖妓一区二区三区无码国产精品1区2区3区在线播放 h娇喘喷水抽搐高潮视频欧美乱妇日本无乱码特黄大片国内私拍哺乳精品视频又大又粗又长外国一级黄在线看片免费人成视频在线观看亚洲精品福利片欧美孕妇变态重口另类欧美亚洲综合在线国产91麻豆免费观看 h视频网站黄国产情侣草莓视频在线色五五月五月开在线观看九九热精品免费观看 992免费视频网站十八禁网站gay 亚洲午夜福利在线视频女人把私人部位扒开视频在线看 www欧美性爱色露一区二区亚洲Aⅴ天堂在线观看忘忧草在线社区www日本亚欧性爱欧美日韩国产一区二区国产精品亚洲二区在线看疯狂做受DVD免费播放 99久久国产综合精品无码 a女激情视频在线观看日本高清=区视频在线

10個飯后小習(xí)慣 有1個真不建議你做 ！

精彩推薦

，以熱愛書寫冰雪傳奇">小黃象攜手中國國家U18冰球隊，以熱愛書寫冰雪傳奇

閱讀排行

推薦閱讀

10個飯后小習(xí)慣有1個真不建議你做
！

，以熱愛書寫冰雪傳奇">小黃象攜手中國國家U18冰球隊
，以熱愛書寫冰雪傳奇