跟著Move Fre和專家一起養(yǎng)關(guān)節(jié)｜預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎從年輕時(shí)做起

2023-04-27 17:55:49來源：太陽信息網(wǎng)

摘要:骨關(guān)節(jié)炎起病在青年,發(fā)病在老年

由于人們對(duì)關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)知識(shí)的匱乏,往往會(huì)在關(guān)節(jié)出現(xiàn)早期癥狀時(shí),忽視對(duì)關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)

。

鑒于此,在第26個(gè)“世界關(guān)節(jié)炎日”到來之際,由健康中國(guó)公益行動(dòng)項(xiàng)目辦公室聯(lián)合人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

、健康時(shí)報(bào)共同主辦,Move Free益節(jié)品牌公益支持的“縱享關(guān)節(jié)健康,我們一起動(dòng)起來”世界關(guān)節(jié)炎日系列活動(dòng)在全國(guó)拉開帷幕,本次活動(dòng)邀請(qǐng)了業(yè)內(nèi)知名專家通過線上直播、專欄科普、線下健康宣教等方式,為民眾普及關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)知識(shí)

。

“骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病。據(jù)2020年英國(guó)《柳葉刀》雜志發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,全世界約有7%的人群受到骨關(guān)節(jié)炎的困擾,因骨關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的花費(fèi)約占全世界總GDP的2%

。”

“同時(shí)是中老年群體的常見疾病,最早

、最主要的變化發(fā)生在關(guān)節(jié)軟骨,軟骨功能退化發(fā)生磨損、病變,最后發(fā)展成骨關(guān)節(jié)炎,整個(gè)過程大約可持續(xù)20年以上的時(shí)間

。由此可見,骨關(guān)節(jié)炎是從年輕時(shí)就埋下的隱患,因此,從年輕時(shí)就要開始預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

。”

——北京協(xié)和醫(yī)院外科系主任翁習(xí)生

關(guān)節(jié)炎不等于骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎與骨關(guān)節(jié)炎不同,關(guān)節(jié)炎是各類關(guān)節(jié)炎的總稱,除了骨關(guān)節(jié)炎之外,還包括痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎

、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

、特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎又叫退行性關(guān)節(jié)炎

、老年性骨關(guān)節(jié)病,是一種以關(guān)節(jié)軟骨損傷退變?yōu)橹鞑⒗奂罢麄€(gè)關(guān)節(jié)組織的退行性關(guān)節(jié)疾病

。

早期骨關(guān)節(jié)炎有“三怕”

骨關(guān)節(jié)炎早期有“三怕”,即怕風(fēng)、怕上下樓

、怕蹲

。

據(jù)北京、浙江

、江蘇的調(diào)研結(jié)果顯示,超過80%的骨關(guān)節(jié)炎患者都有怕風(fēng)的表現(xiàn),當(dāng)出現(xiàn)夏天不敢開空調(diào),天稍微冷就需要戴護(hù)膝

、穿秋褲,風(fēng)雨天氣關(guān)節(jié)疼痛等癥狀時(shí),就應(yīng)當(dāng)警惕,檢查自己是否患上骨關(guān)節(jié)炎。在上下樓梯時(shí)膝骨關(guān)節(jié)感到不舒服,尤其是下樓比上樓癥狀明顯時(shí),也要警惕

。另外,骨關(guān)節(jié)炎的患者蹲不下去,或者蹲下去起不來,當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查

。

骨關(guān)節(jié)炎的致病因素

大部分的骨關(guān)節(jié)炎是后天因素造成,包括:慢性運(yùn)動(dòng)性損傷、肥胖

、重體力勞動(dòng)等

。

長(zhǎng)期大量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),容易引起慢性運(yùn)動(dòng)性損傷,如運(yùn)動(dòng)員在退役后容易患上骨關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng),一方面會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷,另一方面在運(yùn)動(dòng)中容易造成軟骨損傷和退變

。

同時(shí)有研究表明,肥胖會(huì)加重關(guān)節(jié)面活動(dòng)的負(fù)擔(dān),改變?nèi)粘

；顒?dòng)的姿勢(shì),加劇關(guān)節(jié)磨損

。

另外,長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的人群,患骨關(guān)節(jié)炎的幾率也會(huì)增加。

預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎要從年輕時(shí)做起

從軟骨退變到最后形成骨關(guān)節(jié)炎,整個(gè)發(fā)病過程大約可持續(xù)20年以上,雖然年輕時(shí)不會(huì)出現(xiàn)癥狀,但隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象,所以說,骨關(guān)節(jié)炎起病在年輕,發(fā)病在老年

。因此,預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎要從年輕時(shí)做起

。

氨糖正確使用可減輕、延緩病程的發(fā)展

氨基葡萄糖有補(bǔ)充軟骨成分,促進(jìn)軟骨細(xì)胞代謝,幫助軟骨修復(fù)并有抗炎鎮(zhèn)痛作用,正確使用可減輕

、延緩骨關(guān)節(jié)炎病程的發(fā)展

。

軟骨基質(zhì)主要有氨基葡聚糖(由氨基葡萄糖聚合)、硫酸軟骨素

、透明質(zhì)酸組成,其中氨基葡萄糖可分為鹽酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄,均可以起到促進(jìn)軟骨代謝和軟骨修復(fù)的作用

。

在使用氨基葡萄糖時(shí),分為預(yù)防劑量和治療劑量,通常的預(yù)防攝入劑量在每天500毫克左右,建議40-45歲以后,尤其是女性可以酌情補(bǔ)充氨基葡萄糖,但在具體使用中一定要遵照醫(yī)囑。

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