高考結束后要做些什么

？考生和家長請注意→

，多向業(yè)內人士或老師進行咨詢；仡欉^去，思考往事，暢想青春與理想，最終化作筆尖的表達，這也許會成為日后的精神財富。

最走心：沉下心來看看書

為什么不用這段時間認真地看幾本書呢？沒有了考試大綱

，可以盡情地看自己感興趣的書。考上大學并不意味著到達成功的終點，而是一場更為激烈的競賽的開始。閱讀經典的作品，可以開拓自己的思維和視野。

最感恩：向陪伴成長的人說聲“謝謝”

感恩的心意永遠不會遲到。高考后

，對辛勞的父母說一聲，“謝謝你的愛”。六月季，既是畢業(yè)季，也是感恩季，感恩老師，感恩父母，感恩一直給予鼓勵，一直陪伴身邊，一直默默付出的親人和朋友。

心理調適很重要

面對即將開始的假期與新生活

同學們可能會有一些擔憂和疑惑

如何在接下來這段時間調整情緒

度過一個有意義的假期

？

這些熱點問答一起來了解

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等待發(fā)榜時茶飯不思怎么辦？

這是對高考成績的預期和當前成績尚不確定之間的相互作用導致的

，伴有消極的認知預期十分正常。但如果焦慮的情緒引起一些過度反應，比如很難集中注意力去做一些事、出現失眠或茶飯不思、反復查詢公布成績的網站等，就需要主動做一些情緒調適，告訴自己“我的焦慮對高考成績并不會有什么影響”，同時通過深呼吸等生理調節(jié)、多參加興趣愛好活動、多和同伴師長聊天交流等方式來舒緩過度緊張焦慮的情緒。

萬一真的“考砸了”怎么辦

？

高考成績沒有達到預期，一定會讓我們感到巨大的失落和不愉快

。遇到這樣的情況，考生們首先需要合理宣泄一下自己的情緒。與此同時，不妨慢慢嘗試接受既定的事實，從更長遠的視角來看待自己的人生，給自己一些積極的心理暗示，堅信暫時的挫折和失利對我們而言都是寶貴的財富，只要我們堅定夢想，無論去到怎樣的高校、無論是升學還是復讀，都可以通過努力在未來重新獲得成功。

填志愿時和父母發(fā)生矛盾怎么辦

？

把填報志愿當做全家的一項重大決策，通過家庭會議等形式