浪姐何潔分享：我的體重管理

，是這樣一路走來的

。那時候她甚至還堅(jiān)定地認(rèn)為減肥最有效的辦法就是餓，所以經(jīng)常餓著肚子不吃飯，一天只吃一個火龍果。但后來發(fā)現(xiàn)這樣做非但沒有瘦下來，反而因?yàn)轲I到失眠，需要最去醫(yī)院進(jìn)行藥物治療。

除了餓肚子外，何潔還為了減肥做過很多很多

，比如吃減肥藥、抽脂、喝減脂茶、吃代餐等等，但都無濟(jì)于事，不是沒效果，就是后期不斷反彈，就這樣反反復(fù)復(fù)的減了十幾年。

后面經(jīng)過專業(yè)營養(yǎng)師的提醒

，何潔終于認(rèn)識到她以前的減肥方法都是是錯誤的。

通過在專業(yè)營養(yǎng)師的幫助下

，何潔逐漸摸索出科學(xué)的減肥方法，通過科學(xué)飲食，并搭配合理的運(yùn)動。同時還調(diào)整好了自己的心態(tài)，體重從160斤，變成90多斤，減重近70斤。

對此

，何潔直言減肥成功對自己心情幫助巨大，獲得了極大成就感。還分享了自己的減肥方法：保證每天三餐正常,增加蛋白質(zhì)、膳食纖維、主食的攝入,同時減少油和鹽的攝入;進(jìn)行大量有氧運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)這兩者結(jié)合才是健康減肥的捷徑。

其實(shí)