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科普：多維元素片有必要吃嗎
？多種維生素礦物質片怎么選更好
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2024-08-08 17:13:54來源：今日熱點網(wǎng)

根據(jù)《2024-2030年全球與中國多維元素片行業(yè)調研及前景趨勢分析報告》顯示,中國多維元素片市場在過去幾年中持續(xù)增長,市場規(guī)模已經達到了數(shù)十億元人民幣

。這引出了許多問題:為什么人們不通過日常飲食來補充多種維生素,而是額外補充多維元素片呢?日常飲食不能滿足人體所需嗎?多維元素片有必要吃嗎?今天,我們就來探討一下這些問題。

日常飲食為什么不能滿足人體所需的多種維生素營養(yǎng)需求?

日常飲食不能滿足多種維生素營養(yǎng)需求的原因,主要有這三個:

一是飲食不均衡,偏食某些食物導致其他富含維生素的食物攝入不足;

二是食物加工和烹飪過程中,維生素易被破壞,如高溫烹飪會降低維生素C等含量;

三是維生素容易流失,需要經常補充

。以維生素C為例,它是水溶性維生素,容易隨尿液、汗液也很快排出體外

。并且食物中的維生素C容易被氧化,保存期短

。

多維元素片有必要吃嗎?

多維元素片是有必要吃的。因為維生素對于健康十分重要,缺乏多種維生素會帶來一系列負面影響,影響正常的新陳代謝,影響能量轉化和物質代謝過程

。還會造成免疫力下降

。比如維生素C、維生素A攝入不足可能導致免疫力下降,容易患上感冒

、炎癥等問題

。

而像維生素B族還對神經系統(tǒng)功能起著重要作用,如維生素B1缺乏會導致神經、精神

、心血管等方面的損害,出現(xiàn)一系列神經或心臟系統(tǒng)異常癥現(xiàn)象,如心率加快

、呼吸困難等;維生素B12和葉酸缺乏都會導致頭暈、乏力

、四肢麻木無力,造成注意力不集中

、記憶力減退等問題。

多維元素片怎么選?

多維元素片的選擇,可以參考這幾點:

①符合國人營養(yǎng)需求:《2015—2017年中國居民能量和主要營養(yǎng)素的攝入狀況》中指出,中國人維生素和礦物質的攝入量普遍低于西方國家

。因此在選擇多維元素片的時候就應該選擇更適合國人體質的多種維生素礦物質片

。

②根據(jù)個人營養(yǎng)需求選擇:每個人的身體情況和營養(yǎng)需求都不同,不同人群對于維生素的需求也不同,例如男士往往需要能夠補充精力的鋅、維生素B1

、B2等元素,女士大多喜歡維生素E

、維生素C等提升皮膚狀態(tài)的元素?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？v觀市面上的多維元素片,湯臣倍健多維元素片的成分就較為經典科學。湯臣倍健多種維生素礦物質片是根據(jù)國人的飲食結構量身定制的

。針對國人鮮少缺乏“碘”“銅”的特點,特地剔除了這兩種元素,規(guī)避掉過量攝入的風險

。同時,考慮到男女生理結構、營養(yǎng)需求的差異性,湯臣倍健多種維生素礦物質片還區(qū)分了男女版本,為不同人群補充所需的多種維生素

。其中,湯臣倍健復合維生素片(男士多維)專為男士所需加強了7大營養(yǎng)素,其中鋅( +16%)

、硒(+25%)、VB1( +12% )

、VB2(+18%)VB6(+18%)

、VD (+20%)、VB12(+7%),能夠全面均衡補充中國男性所需的維生素及礦物質,為男性增添更多活力

。

③成分添加:看是否添加了生物酶

、增效劑等,提高維生素的吸收效率。

④品牌認證:可以選擇知名品牌,尤其是經過中國食品藥品監(jiān)督管理局認證的品牌,以確保產品的安全性與實用性

。

總而言之,由于飲食結構的失衡

、精制食物造成的營養(yǎng)流失以及維生素容易流失的問題,大多數(shù)人都無法從日常飲食中補充足夠的多種維生素,因此我們就需要通過多維元素片來補充

。在選擇多維元素片的時候,要結合個人需求、成分配方以及品牌等方面進行綜合的考量,避免因無效補充或者過度補充維生素而出現(xiàn)各種不適

。

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