練哪兒瘦哪兒是錯誤觀念

，就很容易養(yǎng)成“易胖體質(zhì)”，甚至?xí)霈F(xiàn)“越減越肥”的情況。

脂肪的減少是全身性的

，并非局限于某一個部位。中日友好醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任江山表示，很多人在減肥時會發(fā)現(xiàn)，像腰腹等脂肪較多的部位，可能會先瘦下來，而脂肪較少的部位則瘦得較慢。這種現(xiàn)象容易讓人誤以為局部減肥是有效的，其實這只是全身脂肪減少的一種表現(xiàn)，也是脂肪分布的自然規(guī)律。

“‘練哪兒瘦哪兒’是一個錯誤的觀念。”江山提醒

，比如想要瘦腰，不能僅僅依靠局部鍛煉，而要通過全身減脂的方式，即合理控制飲食并結(jié)合適當?shù)倪\動來降低整體的脂肪含量，從而達到瘦腰的目的。

加班

、熬夜、飲食不規(guī)律是部分上班族的生活常態(tài)，這無疑給體重管理帶來了很大困難。中日友好醫(yī)院體檢中心主任馬驍表示，減重沒有捷徑可走，肥胖與不良生活方式緊密相關(guān)。要想有效控制體重，必須從調(diào)整生活方式入手