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老年人冬季開窗通風(fēng)有講究

2025-01-17 16:47:42來源：人民日報(bào)

開窗通風(fēng)是維護(hù)室內(nèi)空氣新鮮與人體健康的重要措施，尤其對老年人來說

，在室內(nèi)生活時(shí)間相對較長，開窗通風(fēng)顯得尤為重要

。

“冬季天氣寒冷，有些人因?yàn)榕吕涠婚_窗

，這是不可取的

。長時(shí)間不開窗會導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，容易聚集灰塵

、細(xì)菌和病毒

，增加發(fā)生呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。”北京老年醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師吳海玲說

，開窗通風(fēng)也需講究方法，以免引起不適或健康問題

。

吳海玲建議

，天氣寒冷時(shí)，可以短時(shí)間開窗通風(fēng)

，每次10分鐘左右

，每天2—3次為宜，減少室內(nèi)熱量流失

。通風(fēng)時(shí)

，老年人應(yīng)穿戴保暖的衣物，以免因冷風(fēng)著涼。

開窗通風(fēng)最好避開清晨和深夜

。清晨空氣濕度較大

，可能有較多的塵埃；深夜溫度低

，冷空氣容易刺激呼吸道

。建議上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間進(jìn)行通風(fēng)，這段時(shí)間空氣質(zhì)量通常較好

。

吳海玲提醒

，應(yīng)避免冷風(fēng)直吹和穿堂風(fēng)。老年人呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能逐漸衰退

，免疫力較弱

，開窗通風(fēng)時(shí)要避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭部和關(guān)節(jié)部位

。建議利用屏風(fēng)或窗簾擋住風(fēng)口

。盡量避免形成穿堂風(fēng)，以免室內(nèi)溫差過大導(dǎo)致感冒或關(guān)節(jié)不適

。

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