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想吃碳水卻怕升糖？低GI商品成減重社交“新寵”-當前熱議

2025-08-04 17:56:49來源：紫牛新聞

今年

，國家開啟為期三年的“體重管理年”

，有關(guān)全民健康的“體重管理”話題備受關(guān)注

。在此背景之下

，能夠減緩餐后升糖速度

，延長飽腹感的低GI食品走進人們的視野

，也稱為近期社交平臺熱議的話題和健康減重新寵

。

什么是低GI食品

？記者搜索發(fā)現(xiàn)

，這是指血糖生成指數(shù)（Glycemic Index, GI）較低的食品，這類食品在人體內(nèi)消化吸收較慢

，引起的血糖上升速度平緩

、峰值較低，有助于維持血糖穩(wěn)定

。在小紅書

、抖音、微信等社交平臺

，搜索低GI食品可以看到很多攻略貼和避雷貼

，不少博主列出了常見的高GI食品和低GI食品供健康控糖人群分辨，比如藜麥飯

、蒸玉米

、蒸土豆、燕麥饅頭

、野米等等都是低GI食品

，還有博主開啟各種測評貼，測名從各大商超和線上即時零售平臺買來的低GI食品到底吃了之后升糖指數(shù)多少等等

。

記者在南京一家盒馬鮮生超市發(fā)現(xiàn)

，商超里也有很多自有品牌低GI商品，既有粘豆包

、菜包

、饅頭這類加熱即食的主食面點，也有面包

、沙琪瑪?shù)刃蓍e零食

。通過盒馬APP搜索“低GI”，可以看到的商品超過40款，覆蓋面點

、零食

、水果等6大品類。

(資料圖片僅供參考)

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在拼多多等電商平臺

，搜索低GI食品也有很多品種

，比如鷹嘴豆零食、各種口味的糙米飯團

、藜麥奇亞籽饅頭等等

，其中一款羽衣甘藍牛油果餅干，銷售量超過230萬件

。

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盒馬相關(guān)負責人告訴記者

，從去年起，研發(fā)人員已經(jīng)洞察到趨勢

，搶先開發(fā)低GI系列商品

，從一款低GI青稞多谷物面上架開始，已經(jīng)陸續(xù)推出了10余款自有品牌低GI食品

，也在積極聯(lián)動供應商伙伴一起加入低GI食品的開發(fā)和認證

，不斷擴充其覆蓋品類。目前

，盒馬在售的超過40款標注“低GI”的商品均已通過“低GI食品認證”

。今年4月盒馬APP上線的“健康生活頻道”里，低GI

、低能量以及藥食同源系列商品不僅受關(guān)注度高

，復購率相較同品類普通商品更高，這也反映出越來越多的消費者正在嘗試通過改變?nèi)粘ｏ嬍硜砀纳平】禒顩r

。

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這些低GI食品大多是雜糧和粗糧制作

，真的能好吃嗎？記者在拼多多一款銷售量超過500萬的即食糙米飯團的評論區(qū)看到

，不少消費者曬出的買家秀圖片確實看上去還不錯

，有消費者表示這個很適合懶人減重控糖，自己一口氣買了8種口味24個

，一頓吃一個

，打開包裝就能吃，口味也不錯

，最關(guān)鍵的是不用自己像以前那樣動腦筋買好多食材回來搭配

，洗洗切切半天，一做就做多了吃不完

，每天吃一樣的又很難受。

低GI食品研發(fā)采購人員介紹說，在可靠和高性價比的前提下

，“好不好吃”決定著這些健康食品能否破圈

，所以開發(fā)口味好吃、有地域特色的食品更能吸引消費者

。而不同地區(qū)消費者對于面點的喜好差異非常明顯

，比如研發(fā)人員在商品類別上就按照南北方喜好差異分別開發(fā)了北方消費者偏愛的黃饃饃、粘豆包

，以及南方消費者喜歡的饅頭和菜包

，以滿足不同地區(qū)消費者的喜好。

業(yè)內(nèi)專家表示

，對于消費者來講

，購買低GI食品最注重的是產(chǎn)品可靠以及高性價比，但當前市面上可選擇的產(chǎn)品種類少

、價格偏高

。過去，低GI食品主要面向糖尿病患者群體

。然而

，隨著大眾對健康飲食的關(guān)注度不斷提升，特別是控糖需求的日益增長

，低GI食品已逐漸從特殊人群的飲食選擇轉(zhuǎn)變?yōu)楦鼜V泛人群的日常健康需求

，尤其受到有控糖、減重需求人群的青睞

。這一趨勢也吸引了更多品牌和商超布局低GI市場

。

揚子晚報/紫牛新聞記者徐曉風

校對潘政

關(guān)鍵詞：太平洋財富網(wǎng) 證券要聞

責任編輯：孫知兵

免責聲明：本文僅代表作者個人觀點，與太平洋財富網(wǎng)無關(guān)

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