《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》開播在即

2025-01-15 16:21:37來源：中國新聞網(wǎng)

中新網(wǎng)北京1月13日電 (記者高凱)由中央廣播電視總臺體育青少節(jié)目中心聯(lián)合教育部中國學(xué)生體育聯(lián)合會共同策劃打造的五集大型特別節(jié)目《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》即將在中央廣播電視總臺少兒頻道播出

。

該節(jié)目旨在進(jìn)一步加強體育鍛煉的自覺性

，提供科學(xué)有效正規(guī)的訓(xùn)練方法

。節(jié)目由熟悉國家體測政策的專家進(jìn)行策劃指導(dǎo)

，由全國各地的特級優(yōu)秀體育教師來做示范

，根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

，挑選了對于青少年體測成績中占比重要的五個項目來進(jìn)行指導(dǎo)性

、趣味性

、實用性強的方法教學(xué)。

《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》開播在即

。節(jié)目方供圖

據(jù)介紹

，節(jié)目中，來自全國各地的權(quán)威專家和名師將現(xiàn)場傳授體測“秘籍”

。

《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》開播在即

。節(jié)目方供圖

可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康

、增強心肺功能的引體向上體測項目

，被稱為鍛煉上肢的黃金動作。但這個項目卻是許多男同學(xué)的“老大難”

，北京市骨干教師

、北京大學(xué)附屬中學(xué)高級體育教師馮璐在節(jié)目中糾正了同學(xué)們的發(fā)力誤區(qū)——要用肩背發(fā)力而不是用手臂蠻干，掌握技巧后的同學(xué)效果立竿見影

。為激發(fā)同學(xué)們的練習(xí)興趣

，馮老師還利用瑜伽球、彈力帶

、泡沫軸

、網(wǎng)球等小道具小游戲來開展訓(xùn)練。

可以拉伸背部肌肉

，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)

，有效改善體態(tài)的仰臥起坐體測項目，在網(wǎng)上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起

，腹肌疼的想哭泣……”

，問題通常出在動作不得要領(lǐng)、發(fā)力方式不準(zhǔn)確上

。節(jié)目中

，北京市學(xué)科帶頭人、陳經(jīng)綸中學(xué)體育高級教師劉娓楠針對大多數(shù)同學(xué)肘觸不到膝蓋的問題

，巧妙運用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關(guān)

；延安實驗小學(xué)的體育高級教師申澤旭針對同學(xué)們臀部離墊發(fā)力的問題，用蝶式卷腹的小妙招讓同學(xué)們一下就明白如何正確發(fā)力

。

立定跳遠(yuǎn)

、跳繩、坐位體前屈這些看起來“靠天賦”的項目

，其實同樣也有許多可以通過后天訓(xùn)練實現(xiàn)提升的小技巧小竅門

。節(jié)目組特邀的體育特級老師通過精巧的設(shè)計，將教學(xué)訓(xùn)練

、趣味比拼和展示成果融為一體

、寓教于樂

，將體測訓(xùn)練變成“快樂操場”。

據(jù)悉

，1月23日至27日

，每天下午16：15，《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》將在中央廣播電視總臺少兒頻道如約開啟體測之旅

。(完)

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責(zé)任編輯：孫知兵

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