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如何擁有健康睡眠?與倪萍老師一起走進和也揭秘吧!

2024-04-29 14:41:37來源：今日熱點網

倪萍走進和也

了解睡眠的直播你看了嗎?

沒有第一時間觀看的朋友

也不要覺得遺憾

直播的重點內容

小編也為大家整理好啦

不看直播也能讓你

了解睡眠，收獲健康!

我們要如何保持好心境?

好心境是好睡眠的前提，直播中

，和也公司總經理方彥雯女士從中國人的智慧向大家解析了保持好心境的方法：回到大自然中去

，用自然的力量來療愈我們自己;在山水竹林間，物我兩忘

，洗滌凡塵。

高質量睡眠有益健康

如何保證高質量睡眠?

當下節(jié)奏快，壓力大

，無論是年輕人還是老年人

，都很難養(yǎng)成健康的生活習慣。年輕人刷手機

，夜生活

，還有各方面造成的精神上的壓力都會影響我們的睡眠，在重重壓力下

，我們要如何保證高質量睡眠?

和也公司總經理方彥雯女士從醫(yī)學手段

、飲食、心情

、寢具等方面作出了科學

、有效地解答。

醫(yī)學修復手段

、藥物治療以安睡和鎮(zhèn)靜為主

，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，睡眠障礙一般由五臟的陰陽盛衰

，和氣血失調導致

，常用的安神助眠的草藥就有酸棗仁、甘草

、夜交藤

、茯苓等等。 2

、非藥物助眠主要通過舒緩

、調節(jié)等手段改善睡眠質量。中醫(yī)認為刺激百會穴

、安眠穴

、神門穴、涌泉穴

、三陰交等穴位

，可以緩解失眠癥狀。

生理修復手段

睡眠的生理修復手段有很多

，比如以食療眠

、以動助眠、規(guī)律作息等都能幫助我們改善睡眠質量

。常見的助眠食物有小米

、核桃、葵花子

、大棗

、蓮子、百合等。

冥想助眠法

有許多人睡不好

，往往是因為心中有事

，雜念太多。我們不妨通過冥想方法進行心理調節(jié)

，排除雜念

，放松心情，對于改善睡眠

、提高睡眠質量往往會有意想不到的良好效果

。

有睡眠問題的朋友

以上助眠手段可以試試哦

它能幫助我們睡個好覺

選一張好床，助您健康好眠

關于好寢具的選擇，倪萍老師借“不覓仙方覓睡方”來闡述選一張好床對改善睡眠的重要性。

關于睡眠寢具的演變

，方彥雯總經理從中國寢具的發(fā)展歷程、外國寢具的發(fā)展歷程

、博物館珍藏的古床以及和也產品展示區(qū)為倪萍老師和直播的觀眾朋友們介紹寢具發(fā)展歷程以及如何選好一張床。

如何選擇一張好床?倪萍老師用她的使用經歷告訴我們：認識和也

，使用和也產品

，代言和也是我由衷的選擇，也是大家健康的選擇

。

什么是幸福?

“睡一個好覺

，你可以說你是一個幸福的人”。

對用戶來說

，怎樣才能說自己是一個幸福的人?

倪萍老師這段肺腑之言就是幸福最好的答案!

對于和也來說

，“讓天下人睡出健康來”就是幸福。正如方總所說：和也建立博物館的初心就是希望能更科學

、更全面的向大家科普睡眠文化

，如何讓通過睡眠睡出健康來，是和也一直在做的事

。

健康睡眠

，人人同享

在這個特別的日子里

希望和也的健康理念和健康產品

能幫您解決睡眠問題

讓你夜夜好眠，日日健康

想要了解更多關于睡眠方面的科學知識

歡迎大家來和也健康博物院打卡

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！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)

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