科治好：老人失眠怎么辦？7個方法預(yù)防

，擺脫老年失眠癥的重要因素之一。臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現(xiàn)各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟。

5.飲食調(diào)養(yǎng)

對經(jīng)常受困于失眠癥的老人

，應(yīng)以清淡滋補為原則進行飲食調(diào)養(yǎng)。抽煙喝酒是大忌，也不能喝濃茶或咖啡。

紅棗補氣血

，我們可以熬粥喝，小米粥也行，牛奶睡覺之前可以喝點，小西紅柿也是很好的蔬菜，蜂蜜也具有安神的作用。

6.精神調(diào)養(yǎng)

老年人如果出現(xiàn)暫時的失眠

，千萬不要為之急躁，因為有些老人剛躺下不久就開始擔(dān)心入睡問題，這樣反而因為擔(dān)心而加重失眠程度。

所以，對失眠引起的癥狀要采取順其自然的態(tài)度

，只有采取這種“隨它怎么樣”的態(tài)度，它對人的影響才會越來越小。

7. 物理療法

科治好高壓電位治療儀就是一種物理療法

，日常生活中，可使用科治好高壓電位治療儀來進行失眠的治療，它是經(jīng)過國家臨床批準(zhǔn)的三類醫(yī)療器械產(chǎn)品。經(jīng)臨床證明