光明園迪小貼士：愛眼護眼，要從這些小習(xí)慣做起
2024年6月6日是第29個全國愛眼日
1、戶外活動不能少, 預(yù)防近視最有效
戶外活動是減少近視最有效的一種方法,如果每天能保證2小時及以上的戶外活動,近視的發(fā)生比例就會明顯下降 2 居家學(xué)習(xí)期間,應(yīng)限制線上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品使用時間。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品法則:單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。年齡越小的兒童視屏?xí)r間應(yīng)越少。盡量使用大屏幕電子產(chǎn)品。 3、閱讀材料要優(yōu)選,紙質(zhì)讀物不反光 閱讀材料的圖畫和字體不宜過小,選擇啞光紙質(zhì)讀物。小學(xué)低年級段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主,高年級段的閱讀材料字體不宜過小 4、學(xué)習(xí)間隔多休息,勞逸結(jié)合眼舒適 學(xué)習(xí)時要主動控制好電子設(shè)備的使用、閱讀和書寫的時間,合理科學(xué)保護好雙眼。學(xué)習(xí)間隔要多休息,勞逸結(jié)合。休息時可以做些如伸展腰臂、室內(nèi)走動、做操、下蹲、仰臥起坐、家務(wù)勞動、眼保健操或者通過遠(yuǎn)眺來緩解眼疲勞,或到窗前、陽臺、室外接觸自然光線。 5、正確姿勢不能忘,用眼環(huán)境要敞亮 學(xué)習(xí)時,閱讀和書寫的環(huán)境非常重要。環(huán)境的采光照明要科學(xué),學(xué)習(xí)場所要保證充足的光照亮度;同時要養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢與習(xí)慣?div id="4qifd00" class="flower right"> 同時可配備光明園迪專業(yè)潤眼燈,無可視頻閃 6 家長要督促孩子保持規(guī)律 保護兒童視力健康,做好全方位預(yù)防工作,不僅要保證孩子戶外活動時間,專業(yè)學(xué)習(xí)裝備也要準(zhǔn)備到位,讓孩子從小養(yǎng)成正確坐姿,保護視力健康。此外,家長也要為孩子定期檢測視力,及時掌握視力變化情況。愛眼護眼,從養(yǎng)成好習(xí)慣做起,從擁有光明園迪專業(yè)學(xué)習(xí)桌椅做起。
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