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如何預(yù)防心血管疾病
？心血管疾病發(fā)作
，怎么辦
？心血管疾病患者該怎么吃？

2024-12-24 13:36:10來源：健康中國微信公眾號

如何預(yù)防心血管疾?div id="d48novz" class="flower left">

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△中國科學(xué)院院士

、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師王建安

寒冬季節(jié)是心血管疾病患者的高發(fā)季節(jié)

。冬季心血管疾病發(fā)病率增加的原因主要與氣溫變化、生活方式和生理變化等有關(guān)

。首先

，氣溫驟降時

，人體為了保持體溫

，血管會收縮

，導(dǎo)致血壓上升

，心臟負荷加重

；同時，寒冷天氣使人們更傾向于待在室內(nèi)

，戶外活動相對減少，這可能導(dǎo)致體重增加和血脂水平升高

，這些都是心血管疾病的風(fēng)險因素

；此外，冬季是感冒和流感等呼吸道疾病高發(fā)季

，這些疾病也會間接影響心血管系統(tǒng)的健康

。

為了預(yù)防心血管疾病

，我們建議：一是保持室內(nèi)溫暖

，外出注意保暖

；二是適當增加室內(nèi)運動

，以保持血液循環(huán)

；三是運動前

，增加熱身活動；四是戒煙限酒

，減少對心血管系統(tǒng)的不必要刺激；五是飲食上應(yīng)選擇低鹽

、低脂

、高纖維的食物

，避免過量攝入高熱量食物；六是保持規(guī)律的作息

，確保充足的睡眠。

心血管疾病發(fā)作

，怎么辦

？

△中國科學(xué)院院士、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師王建安

對于已經(jīng)患有心血管疾病的患者來說

，冬至?xí)r節(jié)需要特別注意保暖，避免因寒冷引起的血壓波動

，導(dǎo)致對心血管系統(tǒng)的刺激

。尤其是三高的患者朋友，應(yīng)按時服用藥物

，監(jiān)控血壓、血糖

、血脂等指標

，保持穩(wěn)定的情緒，避免過度勞累

。

心血管疾病發(fā)作時的典型預(yù)警信號包括胸痛、胸悶

、心慌

、呼吸困難等。同時也要關(guān)注部分非典型癥狀

，如惡心、嘔吐

、咳嗽

、出汗、乏力

、肩頸手臂疼痛、牙痛等

，這些可能是心血管癥狀的軀體表現(xiàn)

。

當心血管急癥發(fā)作時，應(yīng)立即采取以下急救措施：一是讓患者平躺

，避免過度活動

；二是立即撥打120急救電話，尋求專業(yè)救助

；三是若患者有治療心血管疾病的急救藥物

，應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下使用

；四是及時進行心肺復(fù)蘇：在等待救護車到來的過程中

，監(jiān)測血壓、心率

、呼吸等情況

，進行有效的胸外按壓和人工呼吸

，維持患者的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)

，為急救爭取更多“黃金時間”。

心血管疾病患者該怎么吃

？

△中國科學(xué)院院士

、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師王建安

心血管疾病患者的飲食管理對于病情的控制和康復(fù)至關(guān)重要

?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊邞?yīng)遵循低鹽、低脂

、低糖的“三低”飲食原則

，減少高膽固醇食物的攝入

，增加富含膳食纖維的新鮮蔬菜

、水果和全谷類食物。飲食應(yīng)以清淡為主

，避免食用過度的調(diào)味和煎炸食品

。

對于心血管疾病患者來說

，戒煙限酒是非常必要的

，因為吸煙和飲酒都會增加心臟負擔(dān)，加重病情

。同時

，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

，確保營養(yǎng)均衡。建議在專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制訂個性化的飲食方案

，根據(jù)患者的具體病情

、身體狀況和營養(yǎng)需求，制訂合適的飲食計劃

，以幫助控制病情

，促進健康。對于已經(jīng)植入血管支架或者心衰的患者

，要注重心血管?div id="4qifd00" class="flower right">

？频目祻?fù)訓(xùn)練

，改善心臟健康

。

最后給大家一個心血管健康的口訣—“合理膳食、戒煙限酒

、適度運動”。

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