專家科普春節(jié)如何做好“用眼健康”

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，在長假期間，一些眼科慢性疾病，像不可逆致盲性慢性眼病青光眼、眼底病等往往呈現(xiàn)高發(fā)和反復(fù)的態(tài)勢。近日，記者專訪眼科專家、復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院眼科學(xué)與視覺科學(xué)系主任孫興懷，他為大眾科普春節(jié)期間應(yīng)該如何有效保護(hù)眼健康。

復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院眼科學(xué)與視覺科學(xué)系主任孫興懷科普春節(jié)期間應(yīng)該如何有效保護(hù)眼健康 周孫榆 攝

孫興懷介紹

，如今看手機(jī)、搶紅包、打麻將、看電視劇等已構(gòu)成了大多數(shù)人春節(jié)的生活模式。他提醒，為了“用眼健康”，大家一定要控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，觀看電子屏幕要適時(shí)休息，建議看屏幕20分鐘后，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(5米)外20秒以上，即“20—20—20”口訣；其次春節(jié)期間大家作息通常不規(guī)律，充足的睡眠有助于減輕眼睛疲勞；另外，在做好保暖的情況下，最好可以做到每天進(jìn)行戶外活動。

孫興懷表示，合家歡樂、辭舊迎新的時(shí)刻總有美食與美酒相伴

，合理健康飲食也很重要，重視營養(yǎng)均衡對于眼健康的作用。需要注意的是，中老年朋友們多發(fā)的眼科慢性疾病在這個(gè)時(shí)段容易出現(xiàn)高發(fā)和反復(fù)。如青光眼、眼底出血等致盲性疾病尤其要注意日常護(hù)理；上班族容易多發(fā)視疲勞和干眼等，癥狀加劇時(shí)可適當(dāng)使用人工淚液類滴眼液產(chǎn)品；小朋友們?nèi)菀锥喟l(fā)眼外傷和屈光不正加劇等，應(yīng)注意戶外玩耍安全和用眼時(shí)間