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運動最好天天堅持
，不然效果會變差
，不如不練？丨中新真探

2024-12-24 13:51:05來源：中國新聞網(wǎng)

中新網(wǎng)12月23日電運動帶來的健康收益主要取決于總運動量

，并不主要取決于運動的頻率

。最新發(fā)表在《循環(huán)》期刊的大規(guī)模研究(89,573名參與者)證實：只要達(dá)到每周150分鐘的運動量

，無論是每天規(guī)律運動還是周末集中運動，對降低疾病風(fēng)險的效果十分相近

。

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責(zé)任編輯：孫知兵

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