首頁 > 資訊 > 聚焦 > 正文

中國好營養(yǎng)科學飲水科普論壇:長期飲用純凈水需補充礦物質(zhì)

2022-06-28 17:52:17來源：榕城網(wǎng)

水作為人體日常的必需品

，和人們生活日常息息相關(guān)

。隨著生活水平的逐漸提高，足量飲水的概念早已深入人心

，喝水已經(jīng)不再滿足于“解渴”，如今

，如何科學喝水成為了新時代越來越被重視的話題

。

時隔六年，距離上次《指南》發(fā)布后

，今年4月

，中國營養(yǎng)學會重磅發(fā)布了新版《中國居民膳食指南（2022）》，在新指南的平衡膳食準則中

，便明確指出了“足量飲水”的重要性

，并且對如何科學飲水做出了更多細致和最新的研究指導。

當科學喝水的重要性受到如此重視之際

，6月25日

，由中國好營養(yǎng)舉辦的《用水健康相伴一生》的水科普論壇在北京舉辦，來自國內(nèi)多位水健康領域的權(quán)威專家對飲水知識以及日常飲水誤區(qū)等方面內(nèi)容進行解讀

。

不建議長期飲用純凈水

我們?nèi)粘ｏ嬎膱鼍昂茇S富

，因此所涉及的飲用水品類也五花八門，在琳瑯滿目的飲用水中如何挑選更健康的水

，很多人還停留在比較迷茫的階段

。

針對此困惑，在上述會議上

，北京大學公共衛(wèi)生學院的張娜副研究員介紹到

，在我國《飲料通則》方方面面的分類中，可以再籠統(tǒng)的分為兩大類

，其中第一大類是包裝飲用水

，包裝飲用水包括飲用天然礦泉水和飲用純凈水，但它們有一定的區(qū)別

。

“純凈水里面含有的礦物質(zhì)元素

，大部分都被凈化去除了；而礦泉水中是含有一定量的礦物質(zhì)元素的

。實際上目前基于循證結(jié)果

，還是建議不要長期的飲用純凈水。”張娜副研究員說

，“對于兒童和青少年來說

，比如青春期的青少年，處于第二個生長發(fā)育高峰期

，對于普通兒童來說

，整個兒童期都處于不斷地生長發(fā)育的過程；從這個角度而言

，兒童青少年對于營養(yǎng)素的相對需要量甚至是高于成年人的

，也是基于這個角度

，建議兒童青少年不要長期飲用沒有礦物質(zhì)元素的純凈水。”

飲水補鈣有意義

值得注意的是

，“水是一種營養(yǎng)素”的理論

，在此次論壇上也被重新提及。

北京大學公共衛(wèi)生學院馬冠生教授表示

，在以往的教科書當中一直沒為水正名

，直到第二版的《中國營養(yǎng)科學全書》當中，達成共識

，確認水是一種營養(yǎng)素

，它是我們需要量最大的一種營養(yǎng)素。

同時

，中國營養(yǎng)學會常務副理事長

、青島大學營養(yǎng)與健康研究院馬愛國教授認為，大家想到我們天天喝自來水有沒有營養(yǎng)

，或者我們天天喝的各種白水有沒有營養(yǎng)

。不能說沒有營養(yǎng)，也不能說我們天天靠喝水就能滿足身體所有的營養(yǎng)

，水中的幾種礦物質(zhì)還是有益的

。“我們也希望通過喝自來水的過程當中，像鋅

、銅

、錳、鐵

，甚至鈣

，這些對身體或多或少會增加一些攝入量，對我們還是有好處的

。”

目前科學研究顯示

，基于其他國家的數(shù)據(jù)獲得的結(jié)果是

，通過硬水來補充鈣的量

，大概是每天能達到175-180毫克，可以占人們?nèi)粘z入量的20%左右

。

另外

，在馬冠生教授看來，如果水當中鈣的含量是比較高的

，在100-200毫克左右

，那么這種情況下水當中的鈣可以作為非常重要的來源。這種情況下水是能提供一定的鈣的

。但是

，總體來說

，鈣的攝入量還是不足的，因此我們主要還是要通過食物來攝取

，特別是要保證膳食當中要有一定的奶或者是奶制品

。

張娜副研究員則認為，膳食一定是一些元素補充的非常重要的途徑

，但是在我國居民鈣元素攝入已經(jīng)缺乏的前提下

，也可以考慮從飲用水里面適當?shù)娜パa充一些礦物質(zhì)元素，也是有益處的

。鈣鎂元素是飲用水中占總的膳食營養(yǎng)素貢獻比最高的元素

，比如平常喝的硬水，硬水就是鈣鎂元素非常重要的來源

，從硬水里面補充鈣鎂

，是除膳食以外另一個重要的渠道。

補充礦物質(zhì)是根本

經(jīng)過權(quán)威專家的解讀我們了解到

，補鈣是一個不得不被重視的健康話題

。

眾所周知，鈣鎂元素在骨骼健康和心血管健康方面起著非常重要的作用

。近些年關(guān)于水合狀態(tài)跟腎臟疾病的關(guān)系

、心血管疾病的關(guān)系以及哮喘，甚至包括超重肥胖的關(guān)系等相關(guān)問題都逐漸被重視

。

在《中國居民膳食指南（2022）》的推薦量中

，低身體活動水平的成年人每天的飲水量應該達到1500-1700毫升。

“對于一直喝純凈水的人群

，要在食物里面注意礦物質(zhì)的補充

。”中國營養(yǎng)學會副理事長、北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康教授在該論壇上介紹說

，“補充維生素和礦物質(zhì)

，永遠是根本。所以大家不能借助于單靠水或者單靠某種食物

，這都是有失偏頗的

。”

最后，馬愛國教授表示

，科學飲水關(guān)乎我們每一個人的身體健康

，正確地認識用水健康是我們每一個人需要掌握的營養(yǎng)知識。

免責聲明：市場有風險

，選擇需謹慎

！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)

。

關(guān)鍵詞：

責任編輯：孫知兵

免責聲明：本文僅代表作者個人觀點

，與太平洋財富網(wǎng)無關(guān)

。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容

、文字的真實性

、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾

，請讀者僅作參考

，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。
如有問題

，請聯(lián)系我們

！

熱資訊！大部地區(qū)將出現(xiàn)大范圍雨雪
、大風
、2023-01-11
環(huán)球快報:券商員工違規(guī)炒股監(jiān)管出手清理2023-01-11
【環(huán)球報資訊】2022年新能源車滲透率翻番 2023-01-11
政策利好頻發(fā) 房企流動性緊張趨緩2023-01-11
每日看點!明星私募展望2023年投資：一個值2023-01-11
【當前熱聞】四大證券報精華摘要：1月11日2023-01-11
環(huán)球即時：艾隆科技：1月10日獲融資買入27.2023-01-11
全球今日訊！青云科技：1月10日融券賣出金2023-01-11
西力科技：1月10日獲融資買入29.88萬元2023-01-11
空客2022年共交付661架民用飛機2023-01-11
寶馬去年在華純電動車銷量增長91.6%2023-01-11
【環(huán)球速看料】中科軟董事長左春：穩(wěn)健“2023-01-11
要聞：傳藝科技：已向兩輪車和儲能客戶送出2023-01-11
天天熱議:華龍證券IPO獲受理2023-01-11
要聞速遞：平安i貸貸款逾期21年多久上征信2023-01-11
捷報
！中國長城擎天EF860雙路服務器成功斬2023-01-10
從香氣重新定義云南茶飲的代表作——麒麟大2023-01-10
微動態(tài)丨盛迅達擬出售對華立科技全部持股 2023-01-10
北水動向|北水成交凈賣出0.06億內(nèi)資無懼2023-01-10
環(huán)球新動態(tài)：田野股份：目前與匯源無合作
，2023-01-10
新城發(fā)展：新城控股2022年累計合同銷售金額2023-01-10
城投“驚雷”:誰為托底者托底?2023-01-10
天天微資訊！特斯拉上海超級工廠2022年各車2023-01-10
百度李彥宏：自動駕駛率先進入商用的很可能2023-01-10
當前資訊!百度李彥宏：交通網(wǎng)絡智能化改造2023-01-10
杭州市委書記劉捷調(diào)研螞蟻集團等企業(yè)2023-01-10
焦點觀察：乘聯(lián)會秘書長崔東樹：特斯拉降價2023-01-10
南充冬菜(宜賓芽菜配燃面味道一絕
！本溪豆2023-01-10
北京天寧寺(天寧寺橋下空間提升利用試點探2023-01-10
【環(huán)球新視野】公司前線|嶺南股份新增“數(shù)2023-01-10

精彩推薦

！大部地區(qū)將出現(xiàn)大范圍雨雪、大風

、降溫天氣">

熱資訊<div id=

！大部地區(qū)將出現(xiàn)大范圍雨雪、大風

、降溫天氣" />

！大部地區(qū)將出現(xiàn)大范圍雨雪、大風

、降溫天氣">熱資訊

！大部地區(qū)將出現(xiàn)大范圍雨雪、大風

、降溫天氣

！華潤置地獲授35億港元定期貸款融資">天天百事通！華潤置地獲授35億港元定期...

上市房企重組首單細節(jié)曝光陸家嘴三年...

！新城控股:2022年商業(yè)運營收入100.06億,同比增15.8%">今亮點

！新城控股:2022年商業(yè)運營收入10...

招商蛇口開年“動刀”,重倉城市重新布陣

天天最新：吉大正元: 招商證券股份有限...

【天天新要聞】禹洲集團2022年銷售額356...

央行:2022年住戶貸款增加3.83萬億元

天天觀焦點：遠洋集團2022年協(xié)議銷售額1...

前沿熱點：央行:引導優(yōu)質(zhì)房企資產(chǎn)負債表...

！多地氣溫將暴跌20℃以上">全球快看點丨強冷空氣來襲！多地氣溫將...

！青云科技：1月10日融券賣出金額1.49萬元，占當日流出金額的0.34%">全球今日訊

！青云科技：1月10日...

西力科技：1月10日獲融資買入29.88萬元

空客2022年共交付661架民用飛機

寶馬去年在華純電動車銷量增長91.6%

，品牌如何高效對話新父母？" class="mask-bg">

，品牌如何高效對話新父母
？" class="article-title">小紅書「萌芽計劃」啟程：母嬰行業(yè)新時代，品牌如何高效對話新父母
？

，品牌如何高效對話新父母？" class="fr">下一篇2022-06-28 17:52:33

，品質(zhì)躍升

！" class="mask-bg">

！" class="article-title">氐殊產(chǎn)品全面升級

，品質(zhì)躍升！

，品質(zhì)躍升

！" class="fr">上一篇2022-06-28 17:34:01

關(guān)于我們　-　聯(lián)系方式　-　版權(quán)聲明　-　招聘信息　-　友鏈交換　-　網(wǎng)站統(tǒng)計

太平洋財富主辦版權(quán)所有：太平洋財富網(wǎng)

?中國互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報中心

未經(jīng)過本站允許請勿將本站內(nèi)容傳播或復制業(yè)務QQ：3 31 986 683

感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：

五月婷婷操大逼,我和岳坶一起看片,久久精品无码一区二区三区,好硬好大我还要好爽视频,日本99热爱精品,日韩美女乱婬试看视频网站 ,寡妇下面水多好紧视频 ,亚洲AⅤ一区二区三区,色www亚洲国产张柏芝,亚洲av无码男人的天堂无广告,精品久久久久久久免费自慰,久久精品国产大片免费观看,AV影片影音先锋一本大道香蕉,香蕉97超级碰碰碰免费公开 ,啊轻点好爽在线观看,亚洲视频欧美不卡,久久精品国产99久

456亚洲人成在线播放网站国产污污网站免费看波多野结衣性爱网站精品自拍日本日韩少妇150P 久久91精品国产91久久免费A片伦费影视在线观看亚洲国产一二 99久久et这里只有精品18 亚洲AV美女一区二区三区国产成人在线综合网一区二区免费在线视频 XXXX日本高清1 男男gv在线播放网站亚洲亚洲日韩国产新品天堂在线日本不卡一区色多多国产AV二区三区最近中文字幕大全免费日本亚州视频在线八a 妺妺窝人体色www金莲精品欧美伦欲视频精品国产亚洲第一区二区三区国产成人精品一区二三区2023 中日韩人妻一级精品毛片午夜视频在线在免费视频亚洲啊啊啊啊 2021在线看片免费人成视频激情综合亚洲九月色亚洲va中文字幕不卡无码免费无限永久在线观看污污网址看男女日皮视频在线观看青青草国产播放视频黄色一级视频免费看国内精品自产拍在线观看亚洲欧美日产综合在线网性色亚洲中文自拍另类Av片成人一级黄片免费观看最新国产精品自在线观看国产福利第一导航呦男呦女精品视频八区在线的最新免费国产国产中文字幕亚洲精品宅男福利导航紧身裙连裤袜波多野结衣欧美成综合网站少妇久久综合 A片调教在线免费播放网址欧美3d怪物H动漫播放白丝jk插进去喷水视频粗大掹烈进出高潮视频 2021精品亚洲中文字幕最刺激的乱惀小说喷水网国产美女遭强开双腿在线观看农村国产一级一级A片一性一交一口添一摸视频超级碰碰青草免费视频APP 久久精品国产大片免费观看国产精品毛片va一区二区三区国产美女视频免费曰批免费视频观看40分钟中文字幕在线永久视频国产精品所白浆视频又色又粗又长又大的三级久久久精品免费齐齐国产精品自拍自偷伊人色综合一区二区三区强行交换配乱婬bd 久久中文字幕系列 mm1313国产精品久久尤物92福利视频午夜1000合集 97国产最新免费公开视频丝袜美腿视频一区二区三区 aⅴ调教视频国产精品一区二区丝瓜国产精品成熟老女人风间由美性色一区二区三区亚洲国产精品激情一区二区 91新超碰极品盛宴分类 XX一个色综合国产色综合午夜福利合集青青青视频自偷自拍在线观看免费AV啊啊啊啊不要青青草成人视频在线视频偷拍亚州av综合色区无码一区亚洲另类自拍图五月丁香激情综合视频国产精品1000部在线观看亚洲一区二区不三区不卡国产精品情侣自拍又粗又大又爽又紧免费视频亚洲日韩AV中字在线网站亚洲有码一区二区三区视频亚洲AV成人片色欲在线观看品久久二区三区久草欧美精品国产丰满麻豆videosshd 精品不卡一区二区日本XXXX视频在线观看免费国产精品亚洲小说专区白丝jk国产一区二区三区伊在人天堂亚洲香蕉精品区国产综合日本亚洲777 张开腿无遮无挡在线观看久久久久久久99精品免费观看中文乱码一区高潮在线喷另类老妇性BBWBBW 超清中文乱码字幕在线观看国产三寸白浆喷潮直流视频少妇一区二区三区黄亚洲中文字幕乱码电影国产精品亚洲日韩久久亚洲中文字幕久久无码精品国外欧美一区二区中美日韩印度亚洲综合在线国产区精品系列在线观看不免费又爽又刺激的网站美女被狂插出水茄子在线看片免费人成视频亚洲性色成人av天堂黄、作爱免费视频亚洲狂野国产AV 手机看片久久国产永久免费好男人www 中文字幕婷婷日韩欧美亚洲白洁国产剧情Av手机在线尤物成人影院yw193在线观看欧美v亚洲v日韩v最新在线国产未满十八岁午夜欧美老妇理论片白浆高潮国产免费精品国产高清一区二区三区国产嫖妓一区二区三区无码国产精品1区2区3区在线播放 h娇喘喷水抽搐高潮视频欧美乱妇日本无乱码特黄大片国内私拍哺乳精品视频又大又粗又长外国一级黄在线看片免费人成视频在线观看亚洲精品福利片欧美孕妇变态重口另类欧美亚洲综合在线国产91麻豆免费观看 h视频网站黄国产情侣草莓视频在线色五五月五月开在线观看九九热精品免费观看 992免费视频网站十八禁网站gay 亚洲午夜福利在线视频女人把私人部位扒开视频在线看 www欧美性爱色露一区二区亚洲Aⅴ天堂在线观看忘忧草在线社区www日本亚欧性爱欧美日韩国产一区二区国产精品亚洲二区在线看疯狂做受DVD免费播放 99久久国产综合精品无码 a女激情视频在线观看日本高清=区视频在线

中國好營養(yǎng)科學飲水科普論壇:長期飲用純凈水需補充礦物質(zhì)

精彩推薦

閱讀排行

推薦閱讀